นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะเข้าไปช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง รวมไปถึงช่วยในการเผาผลาญ และยังมีส่วนช่วยในเรื่องควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ เป็นต้น คือ ประเภทแคลเซียม แคลเซียม นอกจากจะช่วยในเรื่องที่กล่าวข้างต้นแล้ว ยังช่วยการทำงานของระบบประสาท ปรับสมดุลความดัน ลดการเกิดตะคริว และที่สำคัญช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย แต่เราต้องรู้จักการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมอย่างพอดี ไม่มากและไม่น้อยเกินไป เพราะบางทีหากรับประทานในขณะไม่เหมาะสมอาจจะทำให้เกิด ความดันโลหิตสูง หรือ กล้ามเนื้อไม่ทำงาน เป็นต้น […]
