5 เมนูที่มีแคลเซียม    นอกจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้ว สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งที่จะเข้าไปช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง รวมไปถึงช่วยในการเผาผลาญ และยังมีส่วนช่วยในเรื่องควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ เป็นต้น คือ ประเภทแคลเซียม    แคลเซียม นอกจากจะช่วยในเรื่องที่กล่าวข้างต้นแล้ว ยังช่วยการทำงานของระบบประสาท ปรับสมดุลความดัน ลดการเกิดตะคริว และที่สำคัญช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย  แต่เราต้องรู้จักการรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมอย่างพอดี ไม่มากและไม่น้อยเกินไป เพราะบางทีหากรับประทานในขณะไม่เหมาะสมอาจจะทำให้เกิด ความดันโลหิตสูง หรือ กล้ามเนื้อไม่ทำงาน เป็นต้น […]

5 เทคนิคในการขับรถช่วงเทศกาลสงกรานต์      เทศกาลสงกรานต์เริ่มใกล้เข้ามาหลายคนวางแผนเดินทางกลับบ้าน ส่วนบางคนวางแผนเดินทางไปเที่ยว เป็นต้น หลายปีที่ผ่านมาเรามักจะได้เห็นข่าวในโทรทัศน์เกี่ยวกับอุบัติเหตุในช่วงเทศกาลสงกรานต์กันบ่อยๆ สาเหตุเกิดจาก เมาแล้วขับ ขับรถประมาท เป็นต้น      ดังนั้นวันนี้แอดมินมีเทคนิคในการขับช่วงเทศกาลสงกรานต์มาให้ผู้ที่ต้องเดินทางไกลมาได้อ่านกัน     1. ใช้ความเร็วให้เหมาะสม หลายครั้งที่มักเกิดอุบัติเหตุในช่วงเทศกาลสงกรานต์เกิดจากการขับรถเร็ว ถนนลื่น จนทำให้เกิดอุบัติเหตุถึงขั้นเสียชีวิต ดังนั้นการขับรถให้อยู่ในความเร็วที่เหมาะสมถือเป็นสิ่งจำเป็น     2. เว้นระยะคันข้างหน้า […]

5 วิธีเตรียมตัวก่อนเดินทางไกล     อีกไม่กี่อาทิตย์จะถึงเทศกาลที่ทุกคนต่างรอคอยกัน รวมถึงชาวต่างชอบเล่นกันในช่วงฤดูร้อนแบบนี้คือ เทศกาลสงกรานต์ หลายคนเตรียมวางแผนกันตั้งแต่ต้นเดือนเพื่อเลี่ยงเส้นทางรถติดในหลายพื้นที่ ซึ่งแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่เดินทางด้วยรถส่วนตัว ดังนั้นวันนี้แอดมินขอนำเสนอบทความให้การเตรียมตัวออกเดินทางมีอะไรบ้างมาดูกัน     1. ตรวจเช็คสภาพรถก่อนออกเดินทาง        ก่อนเดินทาง 1 อาทิตย์คุณควรไปเช็คสภาพรถ เพื่อให้แน่ใจว่ารถของคุณไม่มีส่วนใดขาดตกบกพร่อง เพื่อความปลอดภัยของคนในครอบครัว     2. เช็คเส้นทางจราจร […]

ดูแลรถของคุณในช่วงหน้าร้อน ด้วยสภาพอากาศในบ้านเราเริ่มเข้าสู่ฤดูร้อน อุณหภูมิเริ่มสูงขึ้น การขับขี่รถบนท้องถนนอาจจะลำบากสำหรับใครบางคน ทั้งอากาศที่ทำให้เพลีย สายตาที่พร่ามั่ว และยิ่งหากใครที่ชอบจอดรถตากแดดควรระวังเรื่องของเครื่องยนต์เสื่อมสภาพ             วันแอดมินนำบทความดีๆ มาให้อ่านกัน วิธีการดูแลรถยนต์ของคุณในช่วงอากาศร้อนแบบนี้ เพื่อรักษารถยนต์ของคุณให้อยู่ได้นาน           1. หากคุณจอดรถตากแดด ควรสตาร์ทรถทิ้งไว้ เพื่อให้เครื่องยนต์คลายความร้อน และไม่ควรสตาร์ทรถขับออกไปเลย         […]